Finden Sie Ihre Balance!
Warum ist ein Leben in Balance so wichtig?
Unausgeglichenheit führt zu Stress
Ein unausgeglichener Lebensstil kann massiven Stress verursachen. Stress jedoch birgt erhebliche Risiken für unsere Gesundheit und wirkt sich damit auch auf unsere Lebensqualität aus:
- Körperliche Beschwerden: Ein unausgeglichener Lebensstil wirkt sich oft negativ auf das Herz-Kreislauf-System aus. Er kann zudem u.a. zu Schlafstörungen, Verdauungsproblemen, Kiefer- und Muskelverspannungen sowie Kopfschmerzen, Hautirritationen und Haarausfall führen.
- Mentale Erschöpfung: Fehlende Balance begünstigt das Auftreten von Ängsten, Depressionen und emotionaler Instabilität. Chronischer Stress kann zudem ohne ausreichende Erholungsphasen und die erforderliche Resilienz zu weiteren ernsthaften Erkrankungen wie Burn-out führen.
- Gestörte Beziehungen: Wenn Sie dauerhaft gestresst und unausgeglichen sind, wirkt sich dies auch auf Ihre sozialen Kontakte sowie Ihre Partnerschaft und Ihre Familie aus.
- Verminderte Lebensqualität: Letztlich schränkt ein dauerhafter Mangel an Balance Ihre Freude und Ihre Fähigkeit ein, Ihr Leben bewusst zu erleben und zu genießen.
Wie kann Coaching unterstützen?
Im Coaching haben wir viele Möglichkeiten, Ihre individuellen beruflichen und privaten Stressauslöser aufzuspüren und an diesen zu arbeiten, z.B. durch
- Stärken Ihrer Resilienz
- Finden von Lösungen für Ihre belastenden Themen sowie beruflichen und/oder privaten und inneren Konflikte
- Entwickeln neuer Perspektiven und Ziele
- Unterstützung bei der Entscheidungsfindung
- Überprüfen und Auflösen/Verändern Ihrer stressbegünstigenden Denk- und Verhaltensmuster
- Aufspüren und Auflösen/Verändern stressverstärkender Glaubenssätze / innerer Überzeugungen
- Vorbereitung auf konkret anstehende private oder berufliche, kleine oder große Herausforderungen
- Erlernen von individuell geeigneten Strategien zur Stressbewältigung
- Erlernen von Techniken zu Achtsamkeit und Entspannung
- Überprüfen von Gewohnheiten, Routinen und Prioritäten sowie Etablieren gesundheitsförderlicher Alternativen
- Verbessern von Zeitmanagement und Effizienz
- Stärken von Selbstfürsorge, Selbstwert, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
Vernachlässigten Lebensbereichen können wir neue Beachtung schenken.
Machen Sie den ersten Schritt in ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie auf Ihrem Weg zu mehr Lebensqualität, neuer Lebensfreude und nachhaltiger Gesundheit zu begleiten!
Psychologische Beraterin und Personal Coach
Jessica Eggert
Als Psychologische Beraterin und Coach unterstütze ich Sie bei der Bewältigung Ihrer Probleme und dem Erreichen Ihrer Ziele. Mit meinem objektiven Blick von außen, gepaart mit Fachwissen und Methodenkenntnis, sowie Ihrer Expertenkenntnis über Ihr Leben, Ihr Umfeld und das, was Ihnen gut tut, finden wir gemeinsam einen Weg zu Ihrer inneren Balance – online oder in meiner Praxis.
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